30.10.2018 в 20:19
Сытный фитнес-сэндвич с лососем
Вам потребуется:
- Пшеничные хлебцы Lope-Lope – 2 шт.
- Низкой жирности (до 5%) творог – 70 г.
- Греческий йогурт (без добавок и сахара) – 3 ст. ложки.
- Свежая зелень (петрушка или укроп) – 50-70 г.
- Болгарский перец – 50 г.
- Филе лосося слабого посола – 50 г.
Способ приготовления:
- Готовим однородную пасту из творога. Для этого перемешиваем его с густым йогуртом и мелко порубленной зеленью и болгарским перцем.
- Нижний хлебец плотно и равномерно намазываем творожной пастой, чтобы слой был достаточно пышным.
- Поверх укладываем тонкие слайсы филе лосося и второй, верхний хлебец. Бездрожжевые цельнозерновые хлебцы станут прекрасным источником крайне важной для нормального пищеварения и оптимального метаболизма растительной клетчатки и правильных углеводов, не провоцируя вздутия живота.
Благодаря сбалансированному составу и использованию самых простых, минимально обработанных продуктов, сэндвич будет не только полезный, красивый, но и сытный. В тандеме с кофе или чаем он вполне заменит один прием пищи или станет чудесным перекусом для школьника или студента.